Бережем желудок в отпуске.

Бережем желудок в отпуске.

Долгожданный отпуск. Особенно, если он пришел летом. Как не омрачить его болезнями желудка? Читаем ниже рекомендации.

Очень часто мы отправляемся в жаркие страны. Чтобы восполнить баланс нашего организма витамином D нам необходимо солнце. Но, чтобы восполнить весь баланс, необходим еще и чистый воздух, которым так приятно дышится около моря. В жарких странах наш организм подвержен различного рода опасностям. Санитарные условия в ряде стран оставляют желать лучшего. На что необходимо обратить внимание.

Вода.

Самый опасный источник желудочно – кишечных заболеваний. Употреблять необходимо только воду в бутылках. Специалисты советуют также и протирать горлышко бутыли. Почему? Потому, как мы можем прикоснуться к горлышку руками, а на руках может быть инфекция. Или до горлышка прикасались еще и третье руки. Лед и напитки – это излюбленное питье в жару. Не надо заказывать напитки со льдом. Где гарантия того, что в них качественная вода. Категорически от него отказываемся. Не пьем не напитки, не коктейли и т.д. Часть заведений экономят на качественной воде. Если все Вам хочется только холодное питье, то лучше всего купит воду или напитки из холодильника.

Специи.

Очень важный и качественный антисептик. Так сотворила природа и, поэтому в обязательном порядке добавляем его в пищу. Но специи, специям рознь. Используем только острые специи. Но и здесь необходимо умеренность. С непривычки можно и заработать ожог гортани. Увеличиваем количество постепенно.

Фрукты и овощи.

Не покупаем очищенные фрукты. Фрукты чистим только своими руками. Не надо не под какими – либо предлогом употреблять очищенные фрукты не своими руками. Стафилококк не дремлет. Но не следует сильно налегать на овощи и фрукты. Да, они вкуснее дешевле по цене в жарких странах, но перебор может вызвать диарею.

Гигиена.

Зубы чистим также только водой из бутылей. Не полощем рот водой из водопровода. Когда моемся под душем закрываем рот и по возможности глаза. Не допускаем проникновение воды в организм. Носим с собой гигиенические гели для рук. Протираем руки дезинфицирующе тряпкой или салфеткой. Моем руку перед приемом пищи и после туалета.

Еда.

Нет покупкам еды у уличных торговцев. Если Вы все – таки решили перекусить на улице, то необходимо выбрать самое людное место. Риск антисанитарии в этих местах гораздо ниже. Обращайте на то, как готовят еду. Ее должны готовить в перчатках. Очень хорошо, когда пищу могут приготовить при Вас. Заказываем только хорошо приготовленную пищу. Не употребляем полуфабрикаты. Не стесняемся отправить обратно блюдо на кухню. Следим за своим здоровьем.