Бережем глаза, делаем гимнастику.

Бережем глаза, делаем гимнастику.

В наш мир прогресса, когда уже с малых лет ребенок знает, что такое компьютер и смартфон, идет большая нагрузка на зрительный орган человека – глаза. Не только предметы высоких технологий влияют на наши глаза. Есть еще различного рода заболевания. К примеру, сахарный диабет. Это опасное заболевание поражает не только поджелудочную железу, но и глаза. Диабет влияет на многие органы, но нам в данной статье интересен последний вариант. Постоянная нагрузка на глаза может существенно снизить наше зрение. Особое внимание, кроме вышеописанных людей с заболеваниями, необходимо обратить людям, для которых работа за компьютером – это вид заработка. Что нам может помочь расслабить наши глаза? Гимнастика.

Первое, что можно делать при долгой работе за компьютером либо за иным монитором – это часто поморгать глазами в течении 4 секунд. Далее смотрим в даль, при этом голова должна оставаться на месте, рисуем круги по часовой стрелке и в обратно порядке. После этого рисуем глазами восьмерку. Так мы данное упражнение повторяем несколько раз.

Второе. Голову тоже оставляем на месте. Смотрим прямо перед собой, затем медленно переводим взгляд на потолок и задерживаем его на нем несколько секунд. Потом следует взгляд на пол и обратно на потолок. Смотрим влево, смотрим вправо. И так несколько повторений. Это упражнение прекрасно снимает с глаз напряжение. Далее подходим к окну, выбираем саму дальнюю точку и смотрим на нее, переводим взгляд на кончик носа и крепко зажмуриваем глаза. Это упражнение повторяем приблизительно 10 раз.

Третье. Можно сильно зажмурить глаза. Сделать несколько повторов, а затем удобно устроиться в кресле и расслабиться на несколько минут. Если Ваши глаза очень устают в течении дня, то Вам может помочь компресс из отвара черного чая или ромашковый отвар. Можно использовать и шалфей.

Не забывайте, что глаза помогают нам видеть окружающий нас мир. И, как мы относимся к нашим глазам, так и они будут нам его показывать.