«Фруктовые» типы женских фигур.

«Фруктовые» типы женских фигур.
Что кроется в женской фигуре? Привлекательность. Все мужчины без исключения обращают внимание на фигуру женщин. Фигура предмет описания авторов книг и художников. Для женщин – это тоже предмет постоянного внимания. И внимание к ней огромное. Это и изнуряющие диеты, и фитнесс до изнеможения и т.д. Есть различные типы женских фигур. Их пять. Все они имеют индивидуальные особенности. Эти особенности лежат в основе диет и занятий фитнессом.
Буква О или «яблоко».
Тип фигуры, который относиться к женщинам округлых форм. Дамы с такими формами имеют равный объем плеч, талии и груди, а также бедер. Спина и ягодицы как бы сливаются в ровную линию тела. Самое слабое место в этом случае – это живот. Как только женщина начинает прибавлять в весе, живот провисает, и женщина кажется еще полнеет. Этот тип фигуры наиболее подвержен повышению массы тела, потому как есть пониженное содержание гормона эстрогена. Но есть в этом типе фигуры и свои плюсы. Это красивая грудь и ноги. Целлюлит в этом случае также редко встречается.
Как правильно питаться в этом случае? Очень строгие диеты под запретом. Так можно замедлить обмен веществ еще больше. Питание должно быть дробное и максимально содержать клетчатку. Отказываемся от жирного, мучного и сладкого. Продукты, которые содержат максимальную энергетическую ценность, принимаем в первой половине дня. Но самое интересное, что женщины с таким типом фигуры могут поправляться, не переедая. Выход из положения – это постоянные физические нагрузки. И эти нагрузки должны быть направлены на уменьшение объемов талии и укрепление пресса.
Одеваться для женщин с таким типом фигуры можно следующим образом: подчеркиваем красивую грудь и ноги платьями типа футляр и одеждой с завышенной талией.
Буква А или «груша».
Самый женственный тип фигуры. Узкие плечи, развитые бедра и красивая талия. Грудь при этом средних размеров. Но есть одно «но». Женщинам этого типа необходимо очень строго следить за весом. Как только вес начинает повышаться, от красивой фигуры может не остаться и следа. Но самый интересный момент, грудь и талия не увеличивается в объемах, поэтому фигура выглядит непропорциональной. Очень большой минус – это целлюлит на бедрах и ягодицах.
Питание в этом случае следующие: больше употребляем питьевой воды, отказ от мучного и сладостей, жирного, острого. Овощи и фрукты кушаем без ограничения. Завтрак обязателен. Невысокий по калорийности ужин.
Фитнесс подбираем с установкой на сбрасывание веса в нижнем отделе тела. Также необходимо отдать предпочтение развитию мышц груди, спины и плеч.
В одежде подойдет стиль юбок – макси и жакеты с накладными плечами, нагрудными карманами, которые будут зрительно увеличивать объем верхней части тела.
Буква V или «морковка».
Эта фигура в форме треугольника, который перевернули. Какие факторы влияют на строение по такому типу? Прежде всего избыток мужского гормона андрогена. И, как результат хорошо развит плечевой пояс и грудь, но при этом непропорциональные и узкие бедра. Они равны всей талии женщины. Но ноги очень стройные и красивые.
Такой тип фигуры напоминает мальчишескую. При наборе веса на животе и руках появляются жировые складки.
Питаться необходимо правильно. Дробное питание и продуты с низким содержанием сахара и жира.
Фитнесс желателен под наблюдением инструктора, по заранее разработанной программе. Необходимо увеличивать объем нижней части туловища и работать на потерю веса. Силовые упражнения подойдут в идеале.
В одежде предпочтение спортивный стиль и подчеркнутая талия.
Буква Н или «прямоугольник».
Данный тип реально напоминает прямоугольник. Если женщина имеет высокий рост и вес, то вид у них очень внушительный, но при этом стройные ноги. Целлюлит проявляется только в более зрелом возрасте.
Как питаться? Пища должна быть белковая, калорий мало, запрет на быстрые углеводы. «Нет» перекусам и ужинам за полночь.
Укрепляем мышцы живота и следим за массой тела.
Носим одежду, которая обнажает ноги.
Буква Х или «песочные часы».
Самый тип фигуры по поводу можно женщинам не переживать. Идеальные пропорции. Именно такое сложение тела делает женщин очень привлекательными. В случае набора веса, женщина все равно выглядит прекрасно. При этом типе фигуры можно питаться всеми продуктами, но в разумных количествах, заниматься любыми упражнениями и носить любую одежду. Говоря простым языком, можно делать все.
В заключении необходимо сказать, женщина при каждом из выше перечисленных типов фигуры может выглядеть прекрасно. Главное работать над этим.