Ноги. Предупреди проблему.

Ноги. Предупреди проблему.

Ноги – это наше движение. Ноги, как колеса в автомобиле. Без колес машина не будет ездить. Без ног человек не будет ходить. Часто наши ноги испытывают проблемы. Это усталость, потливость, расширение вен. Как не допустить эти проблемы? Они актуальны особенно для женской половины. Давайте разберем их по порядку.

Усталость ног.

За время рабочего дня, особенно, если женщина офисный работник, а они, как правило носят обувь на высоком каблуке, ноги устают. Часто женщина, приходя домой, с удовольствием скидывает каблуки и ноги получают передышку. А на завтра опять те самые «мучения». Что делать, чтобы эти «мучения» не так сказывались на физическом состоянии?

1.Не находимся длительное время в одной позе. Стараемся менять положение своего тела. Встаем и периодически делаем несколько шагов.

2.Каблук должен быть не очень высокий. Обувь не узкая и в обязательном порядке должна пропускать воздух.

3.После рабочего дня принимаем расслабляющую ванну для ног. Добавляем ромашку или мяту.

4.Принимаем вертикальную позу для ног под углом 90 градусов и так держим некоторое время. Данные манипуляции обеспечивают нашим ногам отток крови и снимают усталость.

Потливость.

1.Обселедуем сердечно – сосудистую систему. Часто проблемы потливости ног кроятся в болезни сердца.

2.Не пренебрегаем элементарными средствами гигиены.

3.Меням обувь с искусственной кожей на натуральную.

4.Несколько раз в неделю делаем расслабляющие ванны для ног.

5.Если потливость не уходит, обращаемся к врачу.

Варикоз.

Варикозное расширение вен негативным образом сказывается как на мужчинах, так и на женщинах. Никому не хочется иметь ноги, которые «украшают» вены. Это распространенная проблема. Варикозное расширение вен возникает из – за физических нагрузок на ноги. К примеру, от долгого нахождения ног на одном месте, ношения колготок или чулок на резинке и т.д. Первые признаки варикоза – это жжение в венах, боль в ногах, отеки, судороги. При появлении этих симптомов в обязательном порядке обращаемся к врачу.