Бросили курить? Очищаем легкие от шлаков и регулируем внутренний баланс.

Бросили курить? Очищаем легкие от шлаков и регулируем внутренний баланс.

Вы бросили курить. Прекрасно. Поздравляем Вас. Значит у Вас есть сила воли. Ведь бросить курить – это совершить своеобразный подвиг. Давайте рассмотрим, как окончательно избавиться от последствий курения.

За годы курения легкие курильщика получила много вредных веществ. Эти вещества могут способствовать развитию различных заболеваний. Как говорят специалисты, курильщик с 5 – им стажем имеет уже целый букет заболеваний. Эти заболевания все опасны для организма человека. Но хотелось бы остановить внимание на легких.

Легкие – это фильтр организма. За время курения он впитал очень много смол и ядов. Им требуется своеобразная фильтрация. Легкие курильщика, да и остальные органы за время курения приспосабливаются под режим курения. Обмен веществ происходит с учетом потребностей в различного рода смолах. После отказа от курения, организм получает «стресс», так как он не адаптирован еще функционировать без вредных веществ. Приблизительно период адаптации составляет несколько месяцев. Но этот процесс может пройти и быстрее. В этот момент с бывшим курильщиком могут происходить следующие «приключения»

1.Понижение работоспособности иммунной системы.

Что это может быть? Это может быть расстройство органов пищеварения, дыхательной системы. Человек может быть подвержен более длительным по сроку простудным заболеваниям.

2.Уввеличение массы тела.

Бывшие курильщики могут набрать лишние килограммы. На смену пагубной привычке курить, может прийти привычка поесть. Курильщик, как бы заедает потребность в никотине. Стараемся в этот период употребление высоко калорийной пищи снизить до минимума.

3.Перемена в настроение.

Часто перепады настроения свойственны людям, которые бросили курить. От чего это происходит? Психологи полагают, что сигарета для заядлого курильщика – это «друг». Бросив курить, человек бросает «друга». На фоне этого и могут возникнуть некоторые перепады настроения.

Что помогает организму очистить легкие?

Легкие курильщика, как уже замечалось выше, могут очищаться около 2 – х месяцев. Можно ускорить этот процесс при помощи:

1.Баня или сауна.

Используем веник и парную. Помогает раскрыть поры и вывести шлаки.

2.Ингаляция.

Применяем травяные сборы. Отфильтровываем легкие.

3.Занятие физкультурой.

4.Дыхательная гимнастика.

5.Питание.

Принимаем в пищу фитонциды.

6.Свежий хвойный воздух.

Полезен для очистки легких.

Какие признаки того, что организм начал процесс очистки? Это кашель и отхаркивание. Но это не все показатели очистки. Как показывает практика, процесс очистки легких может проходить и без каких – либо симптомов.

Бросаем курить и ведем здоровый образ жизни. Только полный отказ от курения обеспечит Вам полноценное здоровье.